2026最新【足球點球規則懶人包】一次看懂判罰標準！

在足球這項迷人的運動中，最能讓全場觀眾瞬間屏住呼吸的時刻，莫過於裁判手指向點球點的那一刻。不論你是剛開始看球的新手，還是老練的運彩玩家，徹底搞懂「點球」這件事絕對是你的必修課。今天誠運坊就要用最直白的方式，帶你拆解足球點球規則，並分享如何在看球時透過這些關鍵時刻賺點零用錢。

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足球點球規則大補帖：什麼時候該吹罰十二碼？

很多人會把罰球跟點球搞混，其實在專業術語中，點球（Penalty Kick）特指在禁區內發生的嚴重犯規。

足球點球是什麼

根據正式的足球點球規則，當守方球員在自家的禁區（大罰球區）內，對攻方球員做出足以判罰「直接自由球」的犯規時，裁判就會判給攻方一個點球。常見的犯規包括絆人、推人、拉扯，當然還有大家最常爭議的手球。

為什麼點球又叫十二碼？因為點球點距離球門線剛好是12碼（約11公尺）。這個距離是經過科學計算的，既能給予主踢者極大的進球優勢，也留給守門員最後一線生機。了解這個距離感，能幫你判斷某些腳法細膩的球員是否有極高勝算。

在現代足球中，足球點球規則常伴隨著VAR（影像助理裁判）的介入。有時候禁區內的肢體接觸很輕微，裁判第一時間沒吹，但透過慢動作回放，若是符合犯規要件，依然會改判點球。在誠運坊看直播時，這段等待判決的時間通常就是賠率震盪最劇烈、最具投資價值的時刻。

球擺好後，可不是隨便踢出去就好，足球點球規則對執行過程有嚴格的規定。

在足球點球規則中，主踢者在助跑過程中可以變速、可以停頓，但一旦完成助跑、支撐腳站定準備踢球的那一刻，就不允許再做完全停下的假動作。如果主踢者違規，即便球進了也可能要重踢，甚至被黃牌警告。

這幾年足球點球規則對守門員的要求越來越嚴格。在球被踢出之前，守門員必須至少有一部分的一隻腳踩在球門線上（或與線平行）。如果守門員過早前衝導致撲救成功，裁判有權要求重踢。這也是為什麼現在守門員更傾向於在線上橫向移動來干擾對手。

除了主踢者與守門員，其他所有球員在球被踢出前，都必須站在禁區之外、點球點後方，且距離點球點至少10碼（大禁區外的半圓弧線就是這個用途）。如果有人提早衝進去，根據足球點球規則，球進或沒進會有不同的重踢判定。

當世界盃進入淘汰賽，平手後的點球大戰是所有球迷的噩夢，也是博弈玩家的戰場。

點球怎麼判

雖然動作一樣，但性質不同。常規時間內的點球如果被門將擋出，進攻方可以衝上去補射；但在點球大戰（PK戰）中，每人只有一次出腳機會，球被擋出或中柱彈回後，主踢者不能補射，該輪即結束。

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